sexta-feira, 17 de agosto de 2018

Celulite nas coxas? Conselhos e dicas


A celulite é um problema muito comum, hoje em dia, na vida de muitas pessoas, principalmente nas mulheres, que têm mais celulite devido a, normalmente, terem mais gordura nos quadris e coxas. Hoje vim dar alguns conselhos e dicas para quem tem este "problema".
Eu com 17 anos tenho alguma, nada de especial, não me considero uma pessoa com muita celulite, estou no mínimo do meu peso ideal, relativamente à altura (IMC - índice de massa corporal), mas tenho alguma. 

Digo-vos que não existe nenhuma cura milagrosa para acabar de vez com a celulite, não se iludam!, mas há várias formas de atenuar e melhorar a sua aparência, e é isso que vou mostrar no post de hoje.

Sou adepta de cada um se sentir bem com o seu corpo, independentemente de ser mais gordinha, magrinha ou até o chamado "corpo normal", cada um sabe de si, mas claro que temos de ter certos cuidados, em especial com a nossa saúde. 
As pessoas com excesso de peso têm mais tendência a ganhar celulite, mas nada impede de uma pessoa magra não a ter. Um estudo comprova que 9 em cada 10 mulheres irá desenvolver este "problema" ao longo das suas vidas.


Primeiramente, o que é a celulite?

A celulite resulta quando a gordura que se encontra por baixo da pele é pressionada contra os tecidos musculares, formando aquele aspeto irregulado e ondulado na pele, que todas nós conhecemos, o chamado "casca de laranja".


E como surge a celulite?

A celulite é um processo natural que ocorre no nosso corpo, não está comprovado que seja algo maligno, mas a maioria das mulheres não gosta desse efeito na pele e procura métodos para o minimizar.

É dificil encontrar o problema de onde vem a celulite, porque vários fatores podem influenciar o seu aparecimento, nomeadamente:
  • Elevada percentagem de gordura corporal;
  • Desidratação;
  • Má alimentação;
  • Alterações hormonais;
  • Metabolismo lento;
  • Stress;
  • Não fazer exercício regularmente.
Ou seja, contrariar estes pontos já pode ser benéfico contra a celulite.


Quem tem mais probabilidade de ter celulite?
  • Mulheres, como já disse anteriormente;
  • Pessoas com excesso de peso, como também já referi anteriormente;
  • Grávidas;
  • Pessoas mais velhas;
  • Pessoas que não realizam atividade física;
  • Pessoas com histórico familiar de celulite.


Vamos às dicas e aos conselhos para quem quer acabar com a celulite?
Como já disse, nada é milagroso, mas hidratar e esfoliar a pele diariamente faz com que a celulite não seja demasiado visível, o que já pode facilitar muito, não é verdade?
- Uma luva de exfoliação é algo que pode ajudar muito, pois ativa a circulação na pele.
- Beber muita água, quando digo muita, é muita, isso ajuda a pele a reestruturar-se melhor.
- Está comprovado cientificamente que o stress ajuda a que a celulite apareça com mais facilidade, portanto vamos tentar ter o nosso momento de "relax", relaxamento.
- Usar um bom creme reafirmante.
- Fazer massagens diárias com um creme hidratante, ou até o reafirmante.


Um exercício quase milagroso para a celulite
Fazer a famosa ponte de nádegas ou ponte de glúteos, quem não conhece este exercício? Existem muitos mais exercícios, mas este é o exercício que melhor tem resultado comigo. Vocês só têm que se deitar no chão de barriga para cima, com os joelhos levantados. Levantar o quadril de forma a que os joelhos e o peito fiquem em linha reta. Apertar os glúteos por alguns segundos e repetir o mesmo processo por 30 a 40 vezes (no inicio menos séries, ir aumentando o número de séries a cada dia que passa).



Todas as imagens, exceto a última, são do site Freepik.com.

quarta-feira, 15 de agosto de 2018

Uma ida a Fátima


No mesmo dia que visitei a Nazaré, visitei também Fátima. Já não ia lá à alguns anos, bastantes até, mas como eu não consigo estar em sítios com muita gente, evitava ir lá, apesar de achar um sítio bem calmo. 
Não vou referir os sítios em concreto a que fui, como por exemplo, os nomes das capelas, porque foi praticamente das primeiras vezes que lá fui, visto que a última vez devia ter uns 6 anos, não me lembro praticamente de nada.


Decidimos ir num dia de semana, na parte da manhã, um dia que não havia muita gente, por isso conseguimos visitar tudo.


Gostei particularmente de toda a arquitetura que Fátima tem, acho-a diferente de outros lugares, e aqui temos duas das arquiteturas que mais gostei, a Cruz e o Presépio. 




Depois saímos do ressinto do Santuário e fomos dar uma volta pelas ruas, onde há bastantes lojinhas típicas e com coisas da região e relacionadas com o santuário.


Visitei também as lojas mais antigas da zona, todas muito pequeninas e muito iguais.


Passei por um comboio que adorei, na próxima vez que lá voltar, tenho que andar nele. Pareceu-me antigo e muito giro, ótimo para os turistas e para quem quer visitar as ruas de Fátima.


O post foi pequeno, é verdade, mas eu não estive muito tempo por lá, e não vos posso falar muito do Santuário, pois não é um local que visite todos os anos. Posso sim dizer que é um sítio que adorei "conhecer" e onde vou voltar mais vezes.

segunda-feira, 13 de agosto de 2018

Ideias para quartos


Eu adoro renovar o meu quarto, em decoração, na disposição dos móveis e por vezes mudar a mobília também é bom!
Decoração é do que mais gosto quando me falam em "CASA".

Para quem não sabe, quando chegar-mos aos 100 subscritores no canal de youtube lanço o primeiro vídeo, vou mudar de quarto e posso fazer uma série da mudança do quarto, digam me o que acham desta ideia nos comentários e se quiserem que lance o meu canal de youtube, sigam aqui.


Espelhos é algo que adoro, parece que o quarto fica mais claro, maior e bem mais moderno. Espelhos no armário dão um toque de glamour que eu adoro ver!

Storage, London, wardrobes.: minimalistic Bedroom by Absolute Project Management

Hoje em dia muita gente anda a apostar em luzes LED por cima ou por baixo da cama. Eu acho que fica muito bem, e evita que estejamos sempre com a luz do quarto acesa à noite.

Private Residence, Surrey: modern Bedroom by Nice Brew Interior Design

Agora temos duas decorações numa imagem só. Estes cobertores no fundo da cama dão um ar muito mais bonito ao quarto, fica logo mais moderno. E a cabeceira da cama com uma espécie de "almofadas" torna o quarto muito mais bonito.

Bedroom by WN Interiors: modern Bedroom by WN Interiors of Poole in Dorset

No fundo da cama estar uma arca almofadada ou este género de sofás fica tão giro num quarto. Pretendo procurar um desses itens e colocar no meu "novo" quarto.

Master Bedroom: modern Bedroom by Roselind Wilson Design

Uma parede com quadros simples, neste exemplo estão só 4 quadros, mas eu gosto daquelas paredes com muitos quadros, mas simples, para não "cansar" a parede.

Industrial House Design: industrial Bedroom by Comelite Architecture, Structure and Interior Design

sexta-feira, 10 de agosto de 2018

Entrevista a blogger #2 - Mia Perry


Hoje trago-vos mais uma entrevista. A blogger de hoje também é youtuber e eu já conheço à muito tempo. foi um prazer entrevistá-la!
Como na entrevista anterior, temos 15 simples perguntas para vocês conhecerem a blogger em questão, a Mia, do blog "A Vida da Mia".

Desde já quero dizer-te que é um prazer estar-te a entrevistar. Vamos começar com as perguntas. Quando criaste o blog? E o canal?
O prazer é todo meu. O blog foi criado em 2015 mas foi sofrendo grandes mudanças ao longo do tempo, acho mesmo que só se tornou no MEU blog, a partir de 2016. O canal foi criado em 2014 mas só a partir de 2016 o comecei a achar também o meu espaço.

- O que te fez entrar na "blogosfera"?

A necessidade de querer abordar outros temas que não sejam também tão falados quanto gostaria, ou dar a oportunidade a outras pessoas com os mesmos problemas, de terem aquele "cantinho" e de diariamente saberem que podem ir lá e que lá estão bem e se podem sentir seguros e que nada de mal pode lhes acontecer. *eu gosto de pensar assim*

Acho que se tivermos um canal é óptimo também mas eu que escrevo livros, histórias desde os 11 anos e neste momento tenho 19 ... à palavras que só se transmitem e se sentem quando lidas e não ouvidas.


- Se te dessem a escolher entre o blog e o canal o que escolhias?
Apesar de eu ter dado a entender provavelmente na questão anterior que o blog "é o meu espaço preferido", é e não é, eu adoro as duas plataformas. Mas se calhar se um dia os blogs terminarem ... eu também rapidamente faço outras abordagens no canal, por isso iria optar pelo canal.

- "A vida da Mia", Como surgiu o nome do blog?
Primeiro foi Mia Perry, cansei-me porque já era o nome do canal, e pensei ... eu já retrato tanto de mim aqui que isto é quase como a minha "vida" por tanto foi juntar só o Mia. Fico "A vida da Mia" que achei que me assenta bem e é fácil de decorar.

- Neste mundo fazemos imensas amizades que 'trabalham' no mesmo que nós. Quais as bloggers/youtubers com quem te dás melhor?

É engraçado porque até agora nunca fiz nenhuma amizade com uma rapariga um rapaz da minha idade, foram sempre mais novos, isso não é mau ... eu adoro. Dá-me um ar de 'irmã mais velha'.

A Joana que já teve o canal JoanaCChic, é super mais nova que eu, no entanto adoro conversar com ela ... acho que tem uma maturidade que para a sua idade é louvável, posso ter conversas de pés e cabeça com ela, acho que nos entendemos muito bem.
Tu por exemplo, foste a primeira pessoa no youtube com quem fiz uma colaboração de verão, lembras-te? Acho que apesar de todas termos os nossos problemas e de não podermos estar sempre a falar, isso não implica nada, eu adoro falar contigo também.


- Quem já te segue à muito tempo, como eu, sabe que já tiveste depressão. Que conselhos dás a quem tem esse problema?

Eu tive depressão que foi descoberta aos 13, fui sendo acompanhada e aos 17 finalmente chegaram ao diagnóstico 'Transtorno Bipolar' com ansiedade generalizada, ataques de pânico e ali um passo na fobia social.

O transtorno bipolar é para a vida, ninguém me o vai tirar, no entanto estou a tomar medicação para controlar ... apesar de parecer aos outros que é o 'fim do mundo' a minha médica diz que eu posso chegar a não precisar de medicação, eu posso fazer a minha vida perfeitamente normal, posso estar anos sem ter nenhuma recaída. Por isso acho que é um ponto positivo.
Agora aos conselhos, não se auto-medicar sozinho, isso é o pior erro que as pessoas podem fazer em geral. Procurarem por ajuda, comecem pelo médico de família, se ele achar que for preciso vai encaminhar para o psicólogo e se aí o caso for mais grave vão te indicar outros especialistas. (A ajuda é sem dúvida muito importante, ninguém pode fazer esta caminhada sozinho, mesmo que ache que consegue). Não se trancarem muito em casa (algo que eu ainda faço mas aos poucos temos que sair) porque isso vai vos trazer o sentimento de solidão e que não têm uma vida social. Rodearem-se dos vossos amigos e familiares (tentares sempre estar perto dos positivos porque os negativos vão tornar a tua vida mais complicada, por isso tenta canalizar quem tem energias mais positivas e fica com essas pessoas, as outras esquece). Ir à praia, mesmo no Inverno, molhar os pés na água ... praticar exercícios de respiração ... praticar Reiki (que tem a ver com a NOSSA ENERGIA) isso é muito importante de citar, à pessoas a pensar que REIKI É BRUXARIA, NÃO É!!!!! *PESQUISEM*
Fazeres coisas que gostas, canalizares tudo aquilo que gostas de fazer, e queres fazer. Não penses demasiado, se calhar para quem tem ansiedade, é melhor tomar as decisões no momento. (Se me apetecer ir para o Algarve HOJE, eu faço a mala, telefono ao meu tio e VOU!!) Agora se ficar a remoer na ideia que tenho que ir, que tenho que dormir lá X de noites, que isto ou aquilo pode acontecer ... só vai aumentar as chances de ter ataques de ansiedade e NÃO VALE A PENA.


- Hoje em dia a internet tem pessoas muito boas, mas existem pessoas muito más que só existem para perturbar as outras pessoas, os chamados "Haters". Já te surgiu algum no blog ou redes sociais? Se sim, como reagiste?

Oh sim, os 'Haters' ou pessoas com 'energia mal canalizada' como também os intitulo. Foi no canal. No momento reagi super super bem, apesar de tudo o que me estava a chamar e tudo mais, eu sabia quem era a pessoa em questão mas nunca o denunciei porque (dar mais importância só os vais sentir melhor).
Preguei-lhe um susto leve, e nunca mais me respondeu, acho que tens que ter um bom jogo de cintura mas isso é algo que vais adquirindo com o tempo.
Mais tarde fiquei triste, é impossível ás vezes não parares e não ficares, mas o caminho é para a frente e sinceramente fiquei 10 minutos naquilo e SEGUI EM FRENTE.


- Um conselho que queiras dar a quem quer começar um blog.

Que seja muito persistente, se queres ter um blog, precisas de ter calma 'algo que eu não tinha'. As pessoas não vão cair do céu, é preciso as conquistar honestamente, com trabalho árduo e bom conteúdo.

Vais ver uma grande diferença.


- Passando perguntas mais pessoais. Qual a tua viagem de sonhos e que ainda não realizaste?

Tenho várias, posso começar? Olha o Reino Unido sempre foi uma viagem de sonho 'culpo a JK Rowling' todos aqueles lugares que inspiraram a criar uma das minhas sagas preferidas mas saber que o meu país também fez parte para criar as fardas dos personagens foi muito especial.

A seguir ao Reino Unido, Itália (levem me lá, será sem dúvida o DESTINO) adorava conhecer, sem dúvida acho que é o destino em que mais me vejo, por causa da cultura ... da parte mais rural que também tem, por ter sido o palco do amor de Romeu e Julieta. ' sou muito romântica ah ah '.
Fora da Europa provavelmente os Estados Unidos (California,Texas,Alabama,Florida,Georgia ...) ui ... tenho tantos.


- Se ganhasses o euromilhões, onde gastavas o dinheiro primeiro?

Primeiro era dar à família, a quem eu entendesse que precisasse e não porque é família, sou muito drástica nessas coisas. Nunca daria dinheiro ou qualquer tipo de afecto ou atenção a uma pessoa que não me fala à séculos e que eu também não falo, e que tem dinheiro, isso NUNCA.

Depois era sem dúvida para apostar em estudos e carreira. (quem me dera puder ganhar um dia)


- Como te defines? Quais as tuas melhores qualidades? E defeitos?
Olha qualidades, sou muito preocupada-honesta-divertida e defeitos, sou muito teimosa (olha agora não me vêm mais defeitos mas de certeza que tenho muitos também).

- Entre sonhadora, divertida e conselheira, com qual te caracterizas mais?
Sonhadora.

- O que preferias ter? Unhas no lugar dos dentes e dentes no lugar das unhas? Ter os braços do tamanho das pernas e as pernas do tamanho dos braços? Ou ter uma orelha e 3 olhos?
Ter uma orelha e 3 olhos.

- Onde te vez com o blog e com a vida pessoal daqui a 5 anos?
Daqui a cinco anos, espero sinceramente estar já a trabalhar na área que amo, a representação. Vejo-me com o blog e o canal na mesma, se não for com a mesma frequência, estará comigo na mesma isso GARANTO.

- Qual o teu maior sonho?
Ser saudável, feliz e conseguir estudar e entrar no mercado de trabalho (representação).





quarta-feira, 8 de agosto de 2018

6 Batons bons e baratos - com cupão de desconto


Quem já me conhece desde o blog antigo sabe que eu sou uma apaixonada por batons, especialmente os batons nudes.
Vou-vos mostrar 6 batons lindos que todas as apaixonadas por batons deviam ter, pelo menos um, para experimentar.
Todos os batons mostrados são da loja Mary Makes (link aqui), se não conhecem a loja eu já falei dela aqui no blog (link aqui). Têm direito a um cupão de 10% desconto nas vossas compras.

Cupão: INESCOSTA

O primeiro que vos quero mostrar é um kit de 12 batons da MAC. São lipglosses com acabamento matte aveludado, que está em alta. São também de longa duração e à prova de água. Link aqui.


Os segundos batons são da Jeffree Star, são matte veludo e têm várias cores disponíveis (link aqui).


Estes são os MAC Lustre, e são sem dúvida dos meus preferidos, especialmente em termos de cores, os tons nude (link aqui).


Os próximos também são da MAC, são os MAC Peach. Têm uma textura e pigmentação maravilhosa, como podem ver nas outras fotos que estão na página da loja. Podem ver as cores disponíveis no link aqui.


Os MAC Snow Ball são os meus favoritos. Cores nude e efeito matte, a sua pigmentação é a melhor que já vi em batons, o que me chamou muito à atenção, link aqui.


Os últimos são os famosos batons da Kylie Jenner, os Velvet Liquid Lip Kollection. O kit é tão lindo e as cores são muito giras, eu, pessoalmente, adorei esta coleção, portanto aconselho imenso! (link aqui).


Os preços são muito baratos, como disse no post a falar da Mary Makes, podem perguntar os preços por mensagem privada.